ダイエット美容器具でお家ダイエット

最近、1番話題になっているダイエット器具、
ビリーズブートキャンプをみなさんご存知でしょう。

購入されて実践された方もとても多いと思います。

ビリーズブートキャンプというのは、
７日間の集中エクササイズです。

アメリカの軍隊で行われていた短期間において、
体を絞りこむための集中トレーニング法なのです。

軍隊式トレーニングを基にして、
ビリー・ブランクスが独自に、
開発したものがビリーズブートキャンプです。

ビリーズブートキャンプの、
トレーニング内容についてお話しますね。

まず、１日目・２日目は「基本プログラム」
となっており５５分間のトレーニングになっています。

ダイエットに必要な体の基礎を作って、
全身の筋肉を動かし基礎代謝を作るトレーニングです。

３日目・４日目は「応用プログラム」で
５５分間のトレーニングとなっています。

太もも・ヒップ・二の腕を主に、
集中してトレーニングをするプログラム。

５日目・６日目は「腹筋プログラム」
で３６分間のトレーニングですよ。

腹筋だけではなく、
脇腹や背中・お腹まわりを鍛えるトレーニングです。

７日目は「最終プログラム」。
３１分間で今までの総合として、
行うトレーニングとなっています。

１〜４日間は時間も長く、
結構キツイトレーニングが一杯でしたね。

ここで挫折してしまう方もとても多いようです。

しかし、食事を我慢したり無理なダイエットをするよりかは、
このようなダイエットの器具をしてみるのも良いと思いますよ。

ビリーズブートキャンプは、
続ける意思と忍耐がなくては、
結局は挫折してしまいますね。