ダイエット美容器具でお家ダイエット tag:mn-bros.net,2008:/dietkigu//20 2008-12-17T05:12:30Z ご自分に合った、ダイエット美容器具を探すご参考に。 Movable Type 3.35 コアリズム、くわばたりえさんで実証済みw tag:mn-bros.net,2008:/dietkigu//20.2028 2008-12-17T01:06:45Z 2008-12-17T05:12:30Z コアリズムというのは、 ＤＶＤで販売されているダイエットのエクササイズです。 ラ... くわばたりえ ]]> ロデオボーイ tag:mn-bros.net,2008:/dietkigu//20.2049 2008-05-08T01:00:46Z 2008-05-08T01:04:56Z ダイエットの器具として一時期話題になった、 ロデオボーイをご存知の方も多いでしょ... ダイエットのとして一時期話題になった、 をご存知の方も多いでしょう。 どのような商品で、実際、どんな効果が得られるのでしょうか。 とは、その名のとおり、 を基に作られたです。 誰でも簡単にできることから多くの方に支持されています。 主に太もも・お腹・腰まわりに効果が期待できます。 さらに、を基に作られているので、 乗馬の練習にも、もってこいの商品ですね。 は、と、 同じくらいの運動ができるなのです。 たった１５分程度乗っているだけで、なんと、 じっとしているときの３倍のエネルギーが消費されているようです。 また、背部から腰部分にかけての筋が使われる事で、 姿勢を良くするなどの効果がありますよ。 激しい運動などが特に苦手な方や・忙しい多くの方が使用しています。 しかしながら、を使用しているからといって、 当たり前ですが、暴飲暴食をしては全く意味がありません。 多少の食事制限は、やはり必要になります。 間食をやめ、ジュース類などはやはり、 制限した方が効果的といえますね。 このには、ということで、 たずなが付いているので年配の方でも、そして、 体力に自身のない方でも簡単に運動出来ますよ。 の使用効果は、体重の変化自体はそれ程ありません。 ただ、１５分間使用しているだけでも、 とても運動した満足間はあります。 普段ほとんど使わない筋肉を使うので、 新陳代謝が良くなるのは間違いないです。 たったの１５分乗るだけで２〜３キロの減量が可能であったり、 さらに、姿勢はずいぶん良くなるとは思います。 しかし、「１０キロ減量したい！」といった、 本格的なには残念ながら、 は不向きといえますね。]]> ターボジャム２ tag:mn-bros.net,2008:/dietkigu//20.2050 2008-04-15T01:02:46Z 2008-04-28T05:48:55Z ダイエット器具、ターボジャムの効果についてご説明します。 ターボジャムは、短期間... ダイエット、の効果についてご説明します。 は、短期間集中ではなく、 長期間にわたるなのです。 ビリーズブートキャンプのような、 ハードな内容ではないために、 やはり効果があらわれるのも短期間ではありませんよ。 を経験した方々の多くは、 １～３年間をかけて約２０キロの減量をした方が多いようです。 やはり、短期間で体重を減量するよりも、 長期間で減量をした方がリバウンドも少ないでしょう。 こののは、初日のが短時間で、 体に負担がかからない内容なのでとても始めやすいです。 中には休憩があり、 水分補給や少し体を休めることが出来ます。 途中、ダンベルを使ったが出てきますが、 なくても良いようですね。 私のばあいに１番辛かったのは、 始めて５日間目くらいでしょか。 やはり、それまで行なっていた時間も、 ２０分程度だったので、いきなりの４０分は辛かったですね。 そして、この５日目の内容には、 休憩がほんの少ししかなかったので体が持ちませんでしたよ。 あまりハードな内容ではないので、 体重の変化があらわれたのは約１ヶ月程です。 は少しずつですが減っていったのですが、 体重は１ヶ月くらい続けてほんの少しです。 一気に落ち始めたのが、ちょうど３ヶ月くらいでした。 を使用している人のなかには、 １ヶ月以内に効果があらわれた人も、 もちろんいると思います。 やはり、長期集中なので、 短期間では効果があらわれないようですね。 また、ビリーズブートキャンプを、 半年ほど続けていたので「ちょっと物足りないな」 なんて思ったりもしましたね。 ハードに短期間で行いたい方はビリーズブートキャンプを、 長期間で行いたい方はが、 向いているのではないでしょうか。]]> ターボジャム tag:mn-bros.net,2008:/dietkigu//20.2051 2008-04-14T12:06:46Z 2008-04-28T05:49:07Z みなさんは、ターボジャムという、 ダイエットの器具をご存知でしょうか？ これは、... ターボジャムという、 のをご存知でしょうか？ これは、簡単に言えばビリーズブートキャンプの女性版です。 ビリーズブートキャンプのように、 軍隊式トレーニングではなくて、 ダンスパーティー系のなのです。 このとは、 シャーリーン・ジョンソンという女性が、 独自に開発したのなのです。 の基本内容は、 キックボクシング・ダンス・武術を合わせたものです。 ビリーズブートキャンプに挫折してしまい、 をやり始めたという方も多いようです。 女性にはしやすい内容になっており、 そしてなにより楽しく続けられます。 は１０日間の集中で、 ダンスパーティーのような楽しい気分で出来ますよ。 全身の運動はもちろんのこと、 腹筋の引き締めに1番効果があるようです。 １日目２日目は、「基本と燃焼」となっていて、 プログラム全体に使われる動きと簡単なです。 ２５分程度のなので、 初日から楽に始めていけますよ。 ３日目４日目は、 脂肪の燃焼を目的とした、 になっていますよ。 初心者や時間がない方でも、比較的、 効果的に出来る２０分程の内容になっています。 ５日目６日目は、全身を使った、 ４０分間の筋肉集中です。 二の腕や腹筋・脚の引き締めを目的としていますよ。 ７日目８日目は、有酸素運動でここで全身を使います。 ４５分間とすこし長めですが、 だいぶ体は楽についていけるでしょう。 そして９日目１０日目。 最終は腹筋を中心とした内容になっています。 ・も入っていて、 時間も２０分間なので、 ゆっくりとしたが出来るようになっています。 全ての内容を通して、 女性が運動しやすい内容に、 なっているのでとてもやりやすいでしょう。]]> ビリーズブートキャンプその２ tag:mn-bros.net,2008:/dietkigu//20.2052 2008-04-12T01:06:46Z 2008-04-28T05:49:19Z ここでは、ダイエットの器具、 ビリーズブートキャンプの効果について、 お話したい... ダイエットの、 の効果について、 お話したいと思います。 運動をまったくしていなかった私には、 はっきり言ってとても絶対・・・ ついていける内容ではないと思いました。 しかし、色々なとは違った、 内容だったこともあり興味本位で始めてみました。 最初の１週間ですが、 本当に辛くて何度も挫折しそうになりました。 もちろん体中、筋肉痛にもなりましたが、 １週間頑張って続けてみました。 １週間後体重を計ってみると、 なんと！３キロも減っていました。 毎日続けて、３週間くらい、たてば、 だいぶスムーズについていけました。 体型にも変化が出てきたのは、約２週間くらいでした。 お腹まわりが1番スッキリしたと思いますね。 は、 お腹まわりのが、 結構あるので最初は大変だと思いますよ。 しかし、２～３週間続けていくにつれて、 腹筋が本当に1回も出来なかった私にも、 とても楽にできるようになりました。 体脂肪もじょじょに減っていって、 ３ヶ月続けた結果リバウンドもなく、 新陳代謝もかなり良くなったと思います。 １番大変なのは、やはり最初の1週間ですね。 その１週間さえ乗り切れば、結構続くものですよ。 しかし、は、 軍隊式ですから、無理はやはり禁物です。 風邪をひいていたり疲れている時などは、 はお休みした方が良いでしょう。 無理すると、いやになりますからね。 は、もちろん、 使用した人全員に効果が表れるわけではありません。 また、ある程度筋肉がついてくると、 やはり、体重は減りません。 人それぞれの体の体質がありますから、ご参考として。 是非、自分に合ったを探してみてください。]]> ビリーズブートキャンプ tag:mn-bros.net,2008:/dietkigu//20.2053 2008-03-29T00:06:46Z 2008-04-28T05:49:32Z 最近、1番話題になっているダイエット器具、 ビリーズブートキャンプをみなさんご存... ダイエット、 をみなさんご存知でしょう。 購入されて実践された方もとても多いと思います。 というのは、 ７日間の集中エクササイズです。 アメリカの軍隊で行われていた短期間において、 体を絞りこむための集中法なのです。 軍隊式を基にして、 が独自に、 開発したものがです。 の、 内容についてお話しますね。 まず、１日目・２日目は「基本プログラム」 となっており５５分間のになっています。 に必要な体の基礎を作って、 全身の筋肉を動かし基礎代謝を作るです。 ３日目・４日目は「応用プログラム」で ５５分間のとなっています。 太もも・ヒップ・二の腕を主に、 集中してをするプログラム。 ５日目・６日目は「腹筋プログラム」 で３６分間のですよ。 腹筋だけではなく、 脇腹や背中・お腹まわりを鍛えるです。 ７日目は「最終プログラム」。 ３１分間で今までの総合として、 行うとなっています。 １〜４日間は時間も長く、 結構キツイが一杯でしたね。 ここで挫折してしまう方もとても多いようです。 しかし、食事を我慢したり無理なをするよりかは、 このようなのをしてみるのも良いと思いますよ。 は、 続ける意思と忍耐がなくては、 結局は挫折してしまいますね。]]> ダイエット器具についてひとこと tag:mn-bros.net,2008:/dietkigu//20.2054 2008-03-26T08:06:46Z 2008-04-28T05:49:46Z 現在では、店頭でもさまざまなダイエットの器具が、 売っているのをよく目にします。... ダイエットのが、 売っているのをよく目にします。 ホームセンターには当たり前に、 売ってますよね＾＾； は、昔からありますが、 今のは、プラスチックで出来ていて、 その中に水をいれて重さ調節が出来ますよね。 また、通販番組でものがよく出ています。 ついつい夜中に注文してしまう方も＾＾； 実際、どのようなが良いのでしょうか？ 今の若い方は、「」というと、 すぐ に結びついてしまうのです。 もちろん、間食しない・ドカ食いしないなどは、 日々の食生活でも当たり前で、基本的なことなのですが、 まったく食べないものよくありません。 としては、ちゃんとバランスよく、 制限しなくてはなりません。 バランス悪く をしていると、 それこそ、体を壊してしまいます。 には、 基本的に部分的なものが多いのです。 全身に効くは、 ほとんど目にしません・・・。 もちろん、などに行けばありますが、 家で簡単に出来る、 というものを探すのも結構大変ですよね。 また、当たり前ですが、 使い方を間違ってしまうと、事故を起こしかねません。 ベルトのようにお腹などに巻くや、 サイドステッパーなど、本当に色々なものがあります。 是非ご自分に合った、 を使うことをお勧めします。 を使ったからといって、 誰でも確実に痩せられるわけではないのです。 もちろん、人それぞれ体の作りは違うのですから、 やはり個人差も出るわけですね。 1番は、やはりや をしないで、 有酸素運動をするのが最も良いのですが・・・。 のメリットとしては、 家でテレビを見ながら出来たり、 暇な時間に出来るという手軽さの部分が、 支持されているようなものです。 基本はやはり有酸素運動で、 時間が空いたときなどに、 を使うのが良いですね。]]>